北まくら2.png朝、光を浴びると、脳にある体内時計の針が進み、体内時計がリセットされて活動状態に
導かれます。また、体内時計からの信号で、睡眠ホルモンの分泌が止まります。睡眠ホルモンは目覚めてから14~16時間ぐらい経過すると体内時計からの指令が出て再び分泌れます。徐々に睡眠ホルモンの分泌が高まると、眠気を感じるようになります。
体内時計はそれぞれの生活パターンによって異なります。平日は比較的早寝早起きでも、休みになると夜更かしして起床が遅くなる傾向の人は多いと思いますが、この平日と休日の睡眠時間帯の差が開きすぎると、体内時計に狂いが生じます。そのため休みあけの朝がスッキリしないことになり、これを「社会的時差ボケ」と呼んでいます。時差ボケを起こさない目安は起床時間を2時間以内の差にするか又は夜更かしした朝でも、いつも通りに起床し、そのあと眠い時に身体を休めることが影響を少なく方法です

腸の汚れは老化を早める…
 

よく快食・快眠・快便が健康のバロメーターと言われますが、

快便…って?毎日お通じがあること?本当は何?
 

快便の五つの条件とは・・・

①色が黄色っぽい②臭いが少ない③バナナのような形④バナナの2~3本分⑤ちょうどよい固さ
 1つでもダメな項目があれば、腸の老化が始まっていると
いう「腸のイエローサイン」です。

 

そんな時には次の3点に注意して腸内環境を改善しましょう。
 

①お腹が痛くならない漢方薬の大草丸で今、 溜まっている老廃物を排出。
②納豆菌が主薬のコンチームで腸内細菌を正常化して善玉菌を増やす。
③食物せんいがたっぷり入った青汁ゼリー(クロロピュア)をとり、丁度良い形に
 して、①、②をサポートします。

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行って来ました・・・青森県三戸郡田子町、人口6300人の小さな町。

ですが…

にんにくでは日本一です。

6月の末から7月にかけての収穫時期には町中がにんにくの香りに包まれます。

←ここがガーリックセンターです

 

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にんにくを熟成させた真っ黒なにんにくでちょっと酸味があり、

プルーンの食感がして果物感覚です。

 にんにく特有の香りは一切ありません。

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もう一つのおすすめは「にんにくカレー」・・・・

小麦粉を使用せず長時間炒めた玉葱の旨みと

甘み、パイナップルとマンゴチャツネを豊富に

加え、その中ににんにくの粒を丸ごと煮込んだ

カレーで、缶詰めを開けるとにんにくの香り満杯!


 さらに、大粒のにんにく粒が2~3粒ゴロっと入っ

ており、口に入れた瞬間フワっと溶けます!

 うま~い!!

 

 

 

                   kojityuu.png                                                                                                                トップへ戻る

 

食生活の変化や夜型の生活・ストレスの増大なども影響し、冬だけでなく真夏で

あっても、現代人の体は冷やされる環境にあります。

 

〇体が冷え、血液のめぐりが悪くなると…

 

私達の体を構成する細胞に、酸素と栄養が充分に

届かなくなる為、だるさ・痛み・コリ・便秘や下痢などの体調不良が起こしやすく

なったり、免疫力が低下するため、体調不良が起こりやすくなりますし、治りにく

くもなります。

〇体温を上げるために、今日から出来ること…

体(胃)を冷やす食べ物・飲み物は控えましょう冷たいもの(アイス・ジュース・

ビールなど)もちろんですが、暖かい地域で取れるもの・暑い時期が旬の

ものは体を冷やす性質がありますのでご注意を。

朝は、一番体温が低い状態なので、teitaion.png温かいものを飲んで体をあたためると、

一日の体温上昇に効果的です。シャワーだけで

済まさずに湯船につかりましょう。

明日から・・ なんて言わずに今日からはじめま

しょう。ちなみに…

人間の理想体温は36・5~37・2度です。

ご自分の平熱を一度計ってみて下さい。

 

 

 

 

 

〇今日の「冷え」を明日に持ち越さないおやすみ前の新習慣!

 

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去年、満開に咲いた桜を頂きました。

大事に一年間育てたつもりでしたが・・・

桜の季節がきても咲かず、葉っぱが出てきましたので

ダメだと思っていたら・・・

今日、一輪咲きました。

でも変ですよね・・ 桜は花が終わって、葉っぱが

出るはずなのに・・・

今年は鉢からはずして、庭に植えようと思ってます。

平成24年11月に頂いた陸奥国一ノ宮塩釜神社と志波彦神社のご朱印です。

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 平成25年5月に頂いたご朱印です。11月のご朱印の字のほうが好きですが・・・

そんなことを言ってはバチがあたりますね・・ <(_ _)>

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一丸に300mgの牛黄

一丸に300mgの牛黄

塩釜に行く途中、ナビ画面に熊野神社が表示されたので

よって見ました。

とても、かわいらしい熊野神社でした。

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